MINDFUL YIN YOGA TEACHER TRAINING
Modul 2 – Yin Yoga, Chakren und Meridiane
4. – 10. September 2023
Teilnahme auch online möglich!
mit Helga Baumgartner (Yin Yoga, Ausbildungsleitung) & Pema Wangchen (Meditation & Dharma Talks, in English)
Diese 50h Ausbildung ist eine Vertiefung und Erweiterung von Yin Yoga Basis Wissen, um dein eigenes Üben zu bereichern und deine Schüler:innen damit besser zu begleiten. Mit diesem Wissen als Grundlage wirst Du in der Lage sein, eine passende Yin Yoga Sequenzen für bestimmte körperliche, emotionale und energetische Bedürfnisse zu wählen, zu entwerfen, zu praktizieren und/oder zu unterrichten.
Voraussetzung:
– mindestens 6 Monate regelmässige Yin Yoga Praxis (live oder online etc)
– mindestens 2 Jahre regelmässige Yoga Praxis
– Abgabe vom Chakren-Quiz bis zum Vorabend der Ausbildung
Struktur
Im Yin Yoga Teacher Training Modul 1 haben wir grundlegende Yin Yoga Anatomie (Beine, Torso) und 24+ Yin Yoga Basis Haltungen kennengelernt. Das zweite Modul hat seinen Fokus auf den energetischen Effekten einer Yin Yoga Praxis. Wir vertiefen die Yin Yoga Anatomie mit Fokus auf den Oberkörper und die Wirbelsäule. Und erweitern unser Anatomiewissen um subtile Anatomie und Physiologie (Chakren und Meridiane). Dieses Wissen wenden wir praktisch auf 24+ Yin Yoga Haltungen an, lernen und zusätzliche Haltungen für den Oberkörper kennenlernen.
In China trägt die Energie die sich im Körper bewegt den Namen Chi, in Indien den Namen Prana. Chi / Prana zirkuliert in Kanälen die Meridiane heissen, die Chakren sind spirituelle Zentren im Gehirn und in der Wirbelsäule, die den Chi-Fluss kontrollieren. Dazu haben taoistische Yogis Chi-Gung Übungen entwickelt, indische Yogis entwickelten Prana-yama Übungen, um Prana zu kontrollieren. Die Essenz beider Traditionen stimmt überein: Chi / Prana muss gezielt gesteuert werden, um den Geist zu beruhigen und das wahre Selbst kennenzulernen, wie es uns auch Patanjali lehrt. In der indischen Tradition werden die Chakren ausführlich beschrieben, die Meridiane / Nadis nur oberflächlich. In der taoistischen Akupunktur gibt es detaillierte Beschreibungen der Meridiane, aber nur eine vage Betrachtung der Chakren / Dan Tiens. In dieser Ausbildung werden wir den Wissensschatz der beiden traditionellen Systeme studieren.
Wir werden:
• die Yin Yoga Anatomie aus Teil 1 auffrischen, mit Fokus auf den Oberkörper vertiefen und mit diesem Wissen die Yin Yoga Haltungen erweitern und variieren.
• das Verständnis des Meridiansystems als Konzept einer Energieversorgung für den Körper kennenlernen. Wir werden Meridianverläufe im Körper studieren, die 5 Elemente Lehre kennenlernen und uns mit dem physischen Einfluss der Meridian beschäftigen. Wir wenden eine westliche Sicht auf die Meridiane an, um diese in eine Typenlehre zu übersetzen, die uns Aufschluss darüber gibt wie uns Meridiane energetisch, emotional und mental beeinflussen können.
• beginnen zu verstehen, wie das Meridiansystem alle Gewebe und Bereiche des Körpers in einem kontinuierlichen energetischen Netzwerk verbindet, dem Fasziengewebe. Dazu werden wir die Faszien studieren, die neuesten Theorien und wissenschaftlichen Erkenntnisse dazu diskutieren, und die ‘Moderne Meridian Theorie’ kennenlernen.
• die Chakren als koordinierende Zentren des Meridiansystems und auch als Sprungbrett zu einem höheren Bewusstsein kennenlernen und diskutieren. Dazu werden wir uns auf die Chakren-Theorie der Lehre von Dr. Motoyama und Paul Grilley beziehen. Mit verschiedenen Chakren-Meditationen erforschen wir Chi / Prana, Chakren und Meridiane / Nadis, und beginnen Zusammenhänge zwischen diesen zu verstehen.
• täglich Yin und Yang Asana Praxis und Pranayama üben. Yin als die ruhige Praxis am Boden, die uns ein tiefes Maß an entspanntem Fokus gibt. Yang als die rhythmische fliessende Komponente, mit Fokus auf Kräftigung von Muskeln und Herz- Kreislaufsystem. Pranayama als Breathwork aus dem Yoga.
• täglich Meditation praktizieren. ‘Training your mind without training your heart, is no training at all’ – Sokrates. Wir beginnen jeden Morgen in Stille mit einer Meditation und einem buddhistischen Dharmatalk. Dies ist der Weg der zu Self-knowlegde, zu Mitgefühl und Liebe führt.
Die Ausbildung findet auf deutsch statt (Helga). Pema unterrichtet täglich Meditation und einen Dharma Talk (beides auf Englisch, 1 h). Bei Bedarf werden einzelne Worte / Konzepte daraus auf deutsch übersetzt.
Tagesablauf:
Tag 1 bis 6: von 08:15 bis 17:15 Uhr (7,25 h)
Tag 7: von 08:15 bis 13:45 Uhr (4,5 h)
Genaue Angaben im Welcome Letter.
Du erhält ein Ausbildungsskript und ein Zertifikat über 50 h Ausbildung. Die Stunden sind voll auf die 200 h Yin Yoga Ausbildung anrechenbar, diese ist von der Yoga Alliance als RYS 200 (Yoga Grundausbildung) wie auch als Yoga Fortbildung YACEP zertifiziert.
1-2 Wochen vor Beginn erhältst Du einen Welcome Letter mit relevanten Details. Sowie ein Chakren-Quiz zum Chakren-Buch (siehe unten bei 1), bitte sende uns dieses Quiz bis zum Vorabend der Ausbildung zurück, es ist Teil der Ausbildung.
Bitte beachte: zum Unterrichten von reinen Yin Yoga Klassen empfehlen wir 200 h Ausbildung.
Bilder: Moritz Attenberger
Bitte besorge Dir dieses Material für den Kurs (Modul 2):
1) Buch “A Yogis Guide to Chakra Meditation” – Paul Grilley (eng.) ISBN-13: 9781733583909 -> note: bitte VOR Modulbeginn lesen – wir senden dir dazu ein Quiz zu.
z.B. über Bücher.de online zu bestellen oder im ortsansässigen Buchhandel. Auch als Kindle-Version erhältlich.
2) Buch: “Insight Yoga” – Sarah Powers (deu.) ISBN-13: 9783867810678 – kein vorheriges Lesen notwendig
KOSTEN DER AUSBILDUNG
Regulär: 990€
Wiederholer: 745€
Kombipaket Modul 1+2: 1940€
Frühbucherpreis bei Bezahlung bis 31.5.2023: 940€ / 1840€
Kosten beinhalten:
– Ausbildung
– Skript zur Ausbildung
– Zertifikat über die absolvierten Stunden
Fragen zur Ausbildung bitte per Mail an katharina@tarayoga-regensburg.de
Biographie Helga
Helga Baumgartner zählt zu den wenigen Lehrer:innen weltweit, die bei Paul Grilley in Kalifornien eine 650+ h YA Yin Yoga Ausbildung abgeschlossen haben. Sie unterrichtet seit mehr als 15 Jahren Yoga. Ihr Fokus im Yoga liegt bei Yin Yoga, Anatomie und Traumasensiblem Yoga. Aber auch Taoist Yoga und Hatha Yoga unterrichtet sie seit 2007 mit Leidenschaft. Seit 2014 bildet Helga Yoga Lehrer:innen mit Schwerpunkt Yin Yoga aus, sowie seit 2021 mit Schwerpunkt Trauma-Sensibilität. Die Buchautorin (“Yin Yoga”) und vielfach publizierte Autorin (in Yoga Aktuell, Yoga Journal, Apothekenumschau etc.) ist eine gefragte Yoga-Dozentin auf Konferenzen, Festivals und Messen. Für die Yoga Alliance ist sie eine Expertin E-RYT-500 für ein fortführendes Yogastudium YACEP, und bildet sich selbst laufend in Anatomie und Faszienforschung, Traumasensiblem Yoga, Meditation und Philosophie (Vedanta und Buddhismus) fort.
Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und der Lehre von Yin Yoga, ein Yoga der für sie eine tief wirkende und therapeutisch heilende Magie hat, die sie gerne an andere herantragen möchte.
Read more: https://www.yinplusyoga.de/biographie-helga/
Biographie Pema
Pema Wangchen (Lance) is a practitioner of the Buddhist path. He has been given the fortunate opportunity by his Root Lama, Lama Sonam Tsering Rinpoche, to share this transformational path with others.
He primarily shares the teachings with those from a non-Buddhist background, in a way which is accessible and open to people from all faith traditions and no faith traditions. With a focus on revealing the compassionate heart within. One does not have to be Buddhist to benefit greatly from this Wisdom Tradition.
Pema has been practicing Meditation and Buddhism since 2004.
Read more: https://www.yinplusyoga.de/biographie-pema/