Asana Lab: der Unterarmstand “Pincha Mayurasana”
Workshop mit Jacqueline Dischler
Samstag, 09.12.2023 | 13-16 Uhr
Online Teilnahme möglich!
Im Asana Lab widmen wir uns gezielt einer anspruchsvollen und komplexen Asana. Der Unterarmstand Pincha Mayurasana ist eine besondere Armbalance, da wir nicht nur auf den Händen, sondern unseren Unterarmen Balance finden.
In diesem Workshop lernst du:
- …wie die Asana aufgebaut ist
- …welche Arm- und Schulterhaltung wichtig ist
- …wie du Kraft für diese Asana entwickelst (Vorbereitungsübungen)
- …welche Funktion Becken, Bauch und Beine bei der Balance spielen
- …wie du sicher in die Haltung reinkommst
- …und sicher heraus fällst
- …Hilfestellungen und Partnerübungen
- …Variationen für geübte Yogis, die den Unterarmstand bereits beherrschen
Wir fließen zunächst durch einen kreativen Vinyasa Yoga Flow und schauen uns step by step die einzelnen Elemente des Unterarmstands an. Mithilfe von gezieltem Warm-up und Übungen für mehr Kraft und Mobilität im Schulterbereich schaffen wir ein Fundament, bevor wir an der Wand und in Partnerübungen diese Asana in der Praxis erkunden.
Du bist ideal auf den Workshop vorbereitet, wenn du bereits mindestens ein Jahr regelmäßig Yoga übst und erste Kraft in den Armen und Schultern aufgebaut hast.
Teilnahmegebühr: 49€
Online Teilnahme über Zoom:
Über Jackie: Als Yogalehrerin und Transformation Coach nimmt Jackie Dischler die Teilnehmer:innen ihrer Kurse, Workshops und Retreats mit auf eine Reise zu mehr innerer Stärke, Freiheit und Wachstum. Mehr Infos und Eindrücke unter www.jadiyoga.com oder auf Instagram www.instagram.com/jackie.dischler