Asana Lab: Inversions – Kopfstand & Handstand
Workshop mit Jacqueline Dischler
Samstag, 20.01.2024 | 13-17 Uhr
Im Asana Lab widmen wir uns gezielt anspruchsvollen und komplexen Yogahaltungen. Thema dieses Workshops sind die Inversions (Umkehrhaltungen) Kopfstand und Handstand, die eng miteinander verwandt und dennoch sehr unterschiedlich sind. Der Kopfstand wird oft auch als König der Asanas bezeichnet. Der Handstand setzt an diesem Perspektivwechsel an und verlagert die Balancefindung auf die Hände – die Verlängerung unseres Herzens.
In diesem Workshop lernst du:
- …aus welchen Elementen Kopf- und Handstand zusammengesetzt sind
- …wie du das Fundament beim Kopf- und Handstand aufbaust
- …wie du Kraft für diese Asanas entwickelst (Vorbereitungsübungen)
- …welche Funktion Becken, Bauch und Beine bei der Balance spielen
- …wie du sicher in die Haltung reinkommst
- …und sicher heraus fällst
- …Hilfestellungen und Partnerübungen
- …Variationen für geübte Yogis, die Kopfstand/Handstand bereits beherrschen
Wir fließen zunächst durch einen kreativen Vinyasa Yoga Flow und schauen uns step by step die einzelnen Elemente des Kopf- und Handstands an. Mithilfe von gezieltem Warm-up und Übungen für mehr Kraft in den Armen, Händen und Schultern bilden wir ein Fundament, bevor wir diese Asanas an der Wand und in Partnerübungen in der Praxis erkunden.
Du bist ideal auf den Workshop vorbereitet, wenn du bereits mindestens ein Jahr regelmäßig Yoga übst und erste Kraft in den Armen und Schultern aufgebaut hast.
Kopf- und Handstand sollten nicht geübt werden, wenn Bluthochdruck besteht oder die Teilnehmerin schwanger ist.
Teilnahmegebühr: 59€
Rabatt: Buche die gesamte „Asana Lab“ Workshopreihe (3 Teile) für 149€ (statt 167€ bei Einzelbuchung)
Bitte beachte: Du kannst deine Buchung bis 48h vor Beginn der Veranstaltung kostenlos stornieren, danach wird die Teilnahmegebühr nicht erstattet.
Über Jackie: Als Yogalehrerin und Transformation Coach nimmt Jackie Dischler die Teilnehmer:innen ihrer Kurse, Workshops und Retreats mit auf eine Reise zu mehr innerer Stärke, Freiheit und Wachstum. Mehr Infos und Eindrücke unter www.jadiyoga.com oder auf Instagram www.instagram.com/jackie.dischler