Mary | Freiberufliche Yogalehrerin
Unterrichtet: Hatha Vinyasa / Yin Yoga
YOGA IST FÜR MICH:
• das Herstellen einer Verbindung zu mir selbst, zu meinem Innersten
• bewusste Atmung verbunden mit achtsamer Bewegung
• eine Zeit der Stille, des zur Ruhe Kommens meines Geistes
• eine kleine Auszeit aus dem stressigen Alltag
• ein Tool für meine persönliche Weiterentwicklung
• eine ganzheitliche Lebenseinstellung, auch abseits meiner Yogamatte
WAS ICH DIR VERMITTELN MÖCHTE:
• ich biete dir den Rahmen dafür dass dein Körper und dein Geist zur Ruhe kommen kann
• ich möchte dir helfen in deine innere Balance zu kommen
• du baust Kraft auf um deinen Körper langfristig gesund zu erhalten
• du lernst deine eigenen Grenzen kennen und lernst sie zu akzeptieren (jeder Körper ist anders und genau auf deine Individualität gehen wir in den Stunden ein)
• mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben
• Tools um deinen Alltag zu entschleunigen
Meine Yogastunden sind eine bunte Mischung aus dynamischer Praxis (Vinyasa Flows) um Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden sowie statischen, kraftvollen, immer wieder auch herausfordernden Asanas (je nach Level der Gruppe) um an der korrekten Ausrichtung und dem Kraftaufbau zu arbeiten und einer ausgiebigen Entspannung.
Die Yogastile Embodied Flow, Vinyasa Flow, Ansusara und Yin Yoga, die ich in meinen Ausbildungen kennenlernen durfte, prägen meinen fließenden, kraftvollen Stil, in dem auch die ruhigen Elemente nicht zu kurz kommen.
Der Großteil meiner Yogastunden (etwa 2/3) besteht aus Asanapraxis, aber auch die innere Arbeit kommt nicht zu kurz. Wir beginnen jede Einheit mit einer Achtsamkeitsmeditation und Atemübungen, um in deinem Körper einzuchecken. Zusätzlich arbeite ich super gerne mit Mudras.
Unser Ziel in jeder Einheit ist es Körper & Geist zu verbinden und unsere innere Ruhe wieder zu finden.
Ich hole dich dabei dort ab wo du gerade stehst, egal ob du zum ersten Mal auf der Matte stehst oder bereits fortgeschritten bist.
Mein Motto: Praktiziere voller Freude und Leichtigkeit!
Mehr zu Mary findest du auch hier: https://www.maryglue.de/